Hati2 ! Penggunaan tas yang salah pada anak dan cara mencegahnya.

Jakarta - Tas sekolah yang terlalu berat menjadi masalah terendiri bagi kesehatan anak-anak. Pemerintah daerah Maharashtra di India bagian barat sampai harus menetapkan batasan berat tas sekolah yakni maksimal 10 persen dari berat badan anak.

Dibandingkan tas selempang, ransel dianggap lebih ideal karena bisa membagi bobot lebih merata. Namun jika terlalu berat, ransel tetap memberikan beban pada tulang punggung. Dalam jangka panjang, bisa memicu nyeri tulang belakang.

"Penting untuk membatasi ransel tidak lebih dari 15 persen bobot anak," kata Dr Leonel Hunt dari Cedars-Sinai Institute for Spinal Disorders and Orthopedic Center, dikutip dari Medicinenet, Kamis (30/7/2015).

"Jika tidak, lambat laun anak bisa mengalami nyeri punggung dan membutuhkan perawatan medis," lanjut Dr Hunt.

Bukan cuma bobotnya, pengaturan posisi buku di dalam tas ransel juga berpengaruh pada distribusi berat. Jika tidak tepat, anak akan mengompensasinya dengan membungkuk, sehingga tulang belakang terkompres secara tidak natural.

Untuk mengurangi risiko tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain sebagai berikut.

1.       Isi dengan yang perlu saja

2.       Perhatikan distribusi beratnya

3.        Kenali tanda-tanda kelebihan berat

Jika anak sampai harus membungkuk atau condong ke salah satu sisi saat menggendong tas, kemungkinan ada masalah dengan bawaannya. Bisa jadi terlalu berat, atau pengaturan posisinya tidak tepat. Bisa juga punggungnya sedang merasakan nyeri.

4.       Pilih tas yang tepat

Tingkatkan kenyamanan dan keamanan dengan membeli ransel dengan banyak kompartemen atau ruang. Ini akan sangat membantu mengatur posisi bawaan dan distribusi bobotnya. Strap atau tali yang punya bantalan juga akan mengurangi tekanan di pundak. Idealnya, anak harus nyaman menggendong tasnya dalam posisi tegak

5.       Cara memasang tas yang benar

Ajari anak untuk mengambil tasnya dengan menekuk lutut, lalu memeganginya dengan kedua tangan. Hindari mengambil tas dengan membungkuk, terlebih jika tas tersebut cukup berat karena akan sangat membebani tulang belakang.

children kesehatan 12:24 PM